新研究：接吻或改善绝经女性的健康，提高自尊

女性一旦到进行性，往往在控制体重和其他健康风险因素多方面消失缺陷。一项最初研究者暗示，弹吉他意味著可以有效地改善精程度，并能在此过程之前提高自信。研究者结果在线发表在昨日的《Menopause》上，这是北美进行性协会的杂志，文章题目为《现代舞唱歌改变了绝经后女性的群众运动量、多酚现状和自我气质》（Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women）。

绝经后的女性更有意味著消失嗜睡、体脂增加以及细胞内紊乱，如三酯和坏精的增加，这些变化加在一起，最终增加了哮喘的风险。在这一时期，女性往往非；也少参加体育文艺活动，这将意味著产生跌倒和骨折的风险。绝经后女性经；也遭受自我气质和精神上的下降，这也与全面性照护直接关的。

体育文艺活动被证明可以与进行性有关的许多健康缺陷之前的一些缺陷翻倍最很低。然而，非；也少有研究者调查了现代舞对绝经后女性的躯体气质、精神上和躯体健康的因素。

这项最初研究者主旨分析唱歌现代舞对绝经后女性的躯体组分、细胞内、户外文艺活动和自我气质的因素。虽然样本量不大，但该研究者暗示，每周三次的现代舞唱歌不仅能改善绝经后女性的多酚现状和群众运动量，还能改善自我气质和自信，兼具肉眼可见的某种程度。

这项研究者共有 36 名绝经后参与者（平均年龄 57 岁）每周弹吉他 3 次，每天弹吉他 90 分钟，并在 16 周前后进行风险评估，风险评估的参数包含躯体组分（体脂和体重）、多酚、群众运动量、自我气质和精神上。

具体结果发现：16周的现代舞阻挠后，三酯减少（两条线时：156.5 ± 17.0 mg/dL；16 紧接著 ：131.5 ± 12.9 mg/dL）；高密度脂蛋白精升高（两条线时：55.4 ± 15.9 mg/dL；16紧接著： 60 ± 15.4 mg/dL）；在绝经后女性之前观察到16紧接著总精甜度极很低（两条线时：199.5 ± 26.8 mg/dL；16 紧接著：211.8 ± 35.7 mg/dL）。现代舞阻挠改善了自主性（两条线时： 8.6 ± 2.6；16 紧接著：6.7 ± 1.6）；敏捷度（两条线时：55.9±8.8；16紧接著：64.1±8.3），有氧群众运动能力减少（两条线时：446.8±63.4；16紧接著： 377.4±53.8）。一般功能健康指数 (GFFI) 在两条线都于正；也程度（GFFI 为 200~299），但在现代舞唱歌 16 紧接著有所改善（GFFI 为 300~399）。

现代舞，它是一种愉快的群众运动，费很低，对其在生活中来说受伤的风险较很低。；也弹吉他的某种程度包括改善平衡、姿势控制、直立、力和全面性躯体表现。这些某种程度意味著有效地女性在其有生之年保持良好独立、高质量的生活方式。

这项研究者强调了简单阻挠，如每周三次的现代舞课，可以改善绝经后女性的户外文艺活动和细胞内现状，自我气质和自信。除了这些某种程度之外，女性们还意味著从学习人所的个人经历之前确立一种友谊。

原文出处：

Giovana Rampazzo Teixeira et al， Dance practice modifies functional fitness， lipid profile， and self-image in postmenopausal women， Menopause (2021). DOI： 10.1097/GME.0000000000001818