月经不调如何预防

??月经是女性朋友每月必来的，大部分女性朋友们都存在月经不调的现象。月经不调说来也不算病，但它影响着我们的生活，另外，月经不调想根治很难的。所以我认为首先应该了解一下月经不调如何预防，下面我们就来说说怎么预防：

??1、自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

??2、经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭。注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

??3、经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

??以上月经不调的预防方法，我觉得预防很重要，只有预防好，不复发，也就不需要根治了。所以，亲爱的女性朋友们，为了自己的身体，一定要做好预防工作哦。愿所有女性朋友幸福健康每一天，远离痛经！