月经不调的患者该如何调理

　　女性得月经不调是很正常的现象，月经不调对女性来讲可大可小，月经不调在平常的生活中可通过1些饮食、和生活习惯来改良这类现象，那都有哪些改良的方法呢？

　　平常调理：

　　1、饮食要公道搭配：公道搭配饮食绝对不可忽视。在用药的同时配合饮食医治，便可减少毒药对人体的侵害，又能补益精气，从而提高医治效果。

　　2、心情愉快很重要：不要在头脑里老想着1些不开心的问题，尝试着放松心情，想办法忘记它，保持良好的心里状态，这很重要。

　　3、注意运动适度：过度劳累对健康不利。通过适度的劳动，以帮助气血运行，增强机体的抗御能力。避免过于安逸，造成怠惰。

　　4、创造健康的生活环境：生活环境对月经病患者也有着举足轻重的影响。1个良好的生活环境对患者的心情有着非常大的影响。

　　在饮食方法应当注意：

　　1.多吃含有铁和滋补性的食品：女性营养不良或营养搭配不公道，也容易引发月经不调。因此，女性在平时也应公道的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以避免因月经量过量产生缺铁性贫血。

　　2.多食用高纤维食品：纤维素丰富的食品有助于调理经期，高纤维食品包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食品具有润肠道、改良便秘的作用，所以推荐适当食用。另外，纤维素丰富的食品可以起到增进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改良月经不调的情况。

　　3.不宜食用生冷寒性食品：那末如何医治月经不调效果最理想?中医认为，血得寒则凝，女性常食用生冷寒性食品会损伤人体阳气，致使血液流通不顺畅，易出现月经不调、经血量少，还易出现痛经、闭经等经期问题。因此月经期间，宜食用温热食品，增进血液运行通畅。

　　4.不宜食用辛辣食品：月经期间进食辛辣的食品容易引发盆腔血管收缩，造成经血量过少乃至突然停止，久而久之，会产生痛经或月经紊乱的可能。

　　对月经不调这类疾病在病情较轻的情况下是可以根据上面介绍的这些方法进行调理的，这样可以免了吃药的麻烦。吃药毕竟对身体是不好的，所以得了轻度月经不调的女性可以根据上面介绍的这些方法就行调理。