女人痛经预防有方

　　每逢经期很多女性就会出现痛经的症状，部份人症状轻微，而有些人的痛经症状却越发严重。频繁的痛经症状让很多女性身心俱疲。那末面对频发的痛经，有甚么解决办法呢？

　　女人痛经预防有方：

　　平常的时候女性就要多多参加体育锻炼，良好的运动可增进子宫内膜剥落顺畅，从而避免了痛经产生，更有益于经期保健。对有痛经的朋友来讲可减少心理上的压力问题，减缓子宫痉挛，更有助于痛经康复，但我们也要注意在月经期间锻炼的时候运动量比较好少点。

　　月经期间不要有心理压力，不要紧张、恐惧，要时刻保持自我心情愉快才好，可适当的参加劳动。且要讲求个人卫生、亲换亵服裤。在经期要少吃辛辣、刺激性的食品。

　　最后，痛经发作的时候，如果太难受了可以吃点安定，可减缓疼痛问题，来点红糖水也很不错。